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Milchfreier Avocado Nudelsalat

Milchfreier Avocado Nudelsalat

violet
Hier ist mein Lieblingsrezept für einen veganen Avocado-Nudelsalat mit einem cremigen Avocado-Dressing, Rotini-Pasta, Kichererbsen und vielen frischen Gemüsesorten wie Gurke.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings 4

Equipment

  • Mixer

Ingredients
  

Zutaten

  • 2 Avocados (sehr reif für eine cremigere Konsistenz)
  • 7 fl oz Wasser
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 tbsp Meerrettich (ich benutze die Marke Keens für einen schönen Kick)
  • 2 tsp Dill
  • 1 tsp Salz
  • 1/4 tsp schwarzer Pfeffer
  • 1 tbsp Zitronensaft
  • 9 oz Pasta (ich benutze immer Barilla Rotini, um die Soße besser zu halten)
  • 14 oz Kichererbsen
  • 1 große Gurke (in Stücke von 1/2 Zoll gewürfelt)
  • 1 rote Paprika (in Stücke von 1/4 Zoll gewürfelt)
  • 1/4 rote Zwiebel
  • 3 Staudensellerie (fein geschnitten für einen zarten Crunch)
  • 8 oz Kirschtomaten (halbiert)
  • nährhefe (gibt einen herzhaften, käseähnlichen Abschluss)
  • frische Petersilie (gehackt)

Instructions
 

Anleitung

  • Die Pasta in kräftig gesalzenem Wasser al dente kochen – bitte nicht zu weich, sonst hält der Salat später keinen Biss. Abschrecken, abtropfen lassen und ganz leicht mit Öl benetzen, damit nichts verklebt.
  • Während die Nudeln kochen, Avocados halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. In einen Mixer geben – das Herzstück dieses Dressings.
  • Knoblauch schälen, zusammen mit Wasser, Zitronensaft, Meerrettich, Dill, Salz und Pfeffer zu den Avocados in die Schüssel geben. Alles glatt pürieren, bis ein seidig-grünes, dickflüssiges Dressing entstanden ist. Abschmecken und nach Belieben noch etwas nachjustieren.
  • Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen. Gurke, Paprika, Sellerie und rote Zwiebel klein würfeln. Kirschtomaten halbieren. Jetzt kommt alles gemeinsam in eine große Salatschüssel.
  • Avocado-Dressing über die Gemüse-Nudel-Mischung geben. Mit zwei großen Löffeln liebevoll vermengen, bis jede Nudel und jedes Gemüse leuchtend grün umhüllt sind.
  • Zum Schluss mit Hefeflocken und frisch gehackter Petersilie bestreuen. Ein paar zusätzliche Tomatenhälften oder Kräuter als Topping machen sich auch hübsch.
  • Am besten sofort probieren – oder ab damit für ein Stündchen in den Kühlschrank, damit sich die Aromen weiter entfalten. Kalt und lauwarm gleichermaßen grandios!

Notes

Dieser milchfreie Avocado Nudelsalat hat seit Monaten einen festen Platz in meinem Repertoire, wenn es bei uns zu Hause hektisch wird – oder ich einfach Lust auf extra Frische und ein bisschen Abwechslung im Alltag habe.