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Zucchini Hüttenkäse Auflauf

Leckerer Zucchini-Hüttenkäse-Auflauf: Einfach & gesund backen

violet
Dieser Zucchini-Hüttenkäse-Auflauf ist eine köstliche und gesunde Möglichkeit, die frische Süße der Zucchini zu genießen. Mit einer cremigen Textur und einer würzigen Käsekruste ist er perfekt für ein leichtes Mittag- oder Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Cuisine Deutsch
Servings 4 Portionen
Calories 350 kcal

Equipment

  • Auflaufform

Ingredients
  

Zutaten

  • 2 mittelgroße Zucchini (ca. 600-700g)
  • 500 g Hüttenkäse (Cottage Cheese)
  • 2 große Eier
  • 100 g geriebener Käse (Mischung aus Parmesan und Mozzarella)
  • 1 mittelgroße Zwiebel , fein gehackt
  • 2 Stück Knoblauchzehen , fein gehackt
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 30 g Semmelbrösel (optional, aber empfohlen)
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • ½ Teelöffel getrockneter Basilikum
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer , frisch gemahlen

Instructions
 

Anleitung

  • Zucchini vorbereiten (KRITISCH!): Waschen Sie die Zucchini und reiben Sie sie grob mit einer Käsereibe oder schneiden Sie sie in sehr dünne Scheiben. Geben Sie die geriebenen/geschnittenen Zucchini in ein Sieb, bestreuen Sie sie leicht mit Salz und lassen Sie sie für mindestens 15-20 Minuten abtropfen. Drücken Sie anschließend mit den Händen oder einem sauberen Küchentuch so viel Flüssigkeit wie möglich aus den Zucchini.
  • Ofen vorheizen und Form vorbereiten: Heizen Sie Ihren Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze (oder 160°C Umluft) vor. Fetten Sie eine Auflaufform (ca. 20×30 cm) leicht mit Butter oder Öl ein.
  • Aromen anbraten: Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Geben Sie die gehackte Zwiebel hinzu und braten Sie sie etwa 3-4 Minuten an, bis sie weich und glasig ist. Fügen Sie dann den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn weitere 1-2 Minuten an, bis er duftet. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und lassen Sie die Zwiebel-Knoblauch-Mischung kurz abkühlen.
  • Hüttenkäse-Mischung zubereiten: In einer großen Schüssel den Hüttenkäse, die Eier, die angebratenen Zwiebeln und Knoblauch, die Semmelbrösel (falls verwendet), Oregano, Basilikum, Salz und Pfeffer gut miteinander vermischen. Verrühren Sie alles, bis eine homogene Masse entsteht.
  • Zucchini hinzufügen: Geben Sie die gut ausgedrückten Zucchini zu der Hüttenkäse-Mischung und heben Sie sie vorsichtig unter, bis alles gut verteilt ist.
  • Auflauf schichten: Gießen Sie die gesamte Mischung in die vorbereitete Auflaufform und streichen Sie die Oberfläche glatt. Bestreuen Sie den Auflauf gleichmäßig mit dem geriebenen Käse.
  • Backen: Stellen Sie die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen und backen Sie den Zucchini-Hüttenkäse-Auflauf für 35-45 Minuten. Der Auflauf ist fertig, wenn er goldbraun ist, der Käse Blasen wirft und geschmolzen ist und die Masse in der Mitte fest geworden ist.
  • Ruhen lassen: Nehmen Sie den Auflauf aus dem Ofen und lassen Sie ihn vor dem Servieren etwa 5-10 Minuten ruhen.